Chez CKM66, nous organisons régulièrement des stages afin de transmettre une self-défense réaliste, accessible et directement applicable. Le samedi 28 février, nous proposons un stage de self-défense de 13h à 15h au dojo Les 5 Éléments à Perpignan.
Ce stage s’adresse à toutes les personnes souhaitant apprendre à mieux réagir face à une situation d’agression, même sans expérience préalable. Notre approche est centrée sur la simplicité, l’efficacité et la réalité du terrain.
Au programme, nous travaillerons des situations courantes :
Défense contre étranglement
Agression contre un mur
Menace avec arme (couteau et pistolet)
Agression au sol
Les techniques enseignées sont volontairement simples et répétées afin de favoriser une réaction instinctive sous stress.
Pourquoi participer à un stage de self-défense
La pratique de la self-défense est aujourd’hui reconnue pour ses nombreux bénéfices. Elle permet non seulement d’améliorer la capacité à se protéger, mais aussi de renforcer la confiance en soi, la gestion du stress et la vigilance face à l’environnement.
Des organismes et publications spécialisées soulignent que même des formations courtes peuvent avoir un impact positif sur le sentiment de sécurité personnelle et la capacité à poser des limites claires dans des situations tendues.
Chez CKM66, nous insistons également sur l’aspect mental : apprendre à rester lucide, à gérer la pression et à prendre une décision rapide. Ces compétences sont utiles bien au-delà du cadre sportif, dans la vie quotidienne comme dans le milieu professionnel.
Informations pratiques
Le stage dure deux heures et est encadré par les instructeurs CKM66. Il est ouvert à tous, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Tarifs :
15 euros par personne
20 euros pour deux personnes
Les places étant limitées, nous invitons les personnes intéressées à nous contacter rapidement pour les inscriptions.
Sources et références
Pour aller plus loin sur les bénéfices de la self-défense, voici quelques ressources reconnues :
Organisation mondiale de la santé (OMS)
https://www.who.int/teams/social-determinants-of-health/violence-prevention
Travaux sur la prévention des violences et le renforcement des capacités individuelles.National Institute of Justice (U.S. Department of Justice)
https://nij.ojp.gov/topics/articles/self-defense-and-personal-safety
Recherches sur l’impact des formations de self-défense sur la sécurité personnelle.Psychology Today – Self-Defense and Mental Health
https://www.psychologytoday.com/us/basics/self-defense
Articles sur la confiance en soi, la gestion du stress et les bénéfices psychologiques des pratiques de self-défense.Journal of Interpersonal Violence
https://journals.sagepub.com/home/jiv
Publications scientifiques sur l’efficacité des programmes d’autodéfense.Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM)
https://www.kravmaga-fekm.com
Principes et pédagogie de la self-défense basée sur des situations réelles.